ハリ肌を取り戻そう!たるみの原因や対策、おすすめの商品も紹介

ハリ肌を取り戻そう!たるみの原因や対策、おすすめの商品も紹介

BEAUTY

Mar 01, 2021

ハリは、美しく健康的な肌に欠かせない要素の一つです。しかし、肌のハリは年齢を重ねるに連れて衰えてくるもの。さらに紫外線、水分不足が肌のハリを低下させる原因にもなります。本記事ではハリ肌が失われる原因や若い頃のようなハリ肌を取り戻すためにできる対策、おすすめのスキンケアアイテムを紹介します。

目次

  1. 肌がたるんでハリ肌が失われる原因
    1. 加齢によるもの
    2. 紫外線によるダメージ
    3. 水分不足による乾燥
    4. 糖化によるゆるみ
  2. ハリ肌を取り戻すためにできる対策
    1. 徹底した保湿を行う
    2. 日焼け対策を万全にする
    3. マッサージやストレッチを行う
    4. 生活習慣を改善する
  3. ハリ肌を後押しするスキンケアアイテムの成分
    1. 高い保湿力がある成分
    2. コラーゲンの生成を促進する成分
  4. 今すぐ対策して、ハリ肌を取り戻そう

肌がたるんでハリ肌が失われる原因

肌のハリが衰える原因の一つには、たるみがあります。肌のハリを取り戻すに、まずはたるみについて知っておきましょう。ここでは、肌がたるんでしまう原因について解説します。

加齢によるもの

肌のたるみの原因はさまざまなものがありますが、その一つに加齢が挙げられます。年齢を重ねると、表情筋が衰えて肌を支えられなくなり、肌がたるみます。

また、加齢により肌のコラーゲン量も減少。コラーゲンは太い紐のようなもので、肌の強度を保ってハリや弾力を作るものです。コラーゲンが不足すると、肌のハリや弾力が保たれなくなり、たるむ原因になってしまいます。

紫外線によるダメージ

紫外線も、たるみの原因になります。紫外線が肌の奥に届くと、肌のハリを維持するコラーゲンや、そのコラーゲンを束ねて肌に弾力性を与えるエラスチンが破壊されます。肌老化の原因の8割は長期的な紫外線の影響と言われるほど、紫外線は肌のハリ対策と関係が深いものです。

水分不足による乾燥

水分不足によって、肌のたるみが引き起こされることもあります。水分不足は1日に摂取する水分量が少ない、または空気の乾燥や誤ったスキンケア方法による肌の乾燥などが原因で起こります。たるみだけでなく、目元や口元のしわの原因にもなりますので、しっかり保湿を行いましょう。

糖化によるゆるみ

糖化は、老化の原因の一つとして注目されているものです。食事などで摂取した余分な糖質が、体内のタンパク質などと結びついて化学反応を起こし生成されるのが、AGEと呼ばれる終末糖化産物です。肌のハリや弾力を保つ働きのコラーゲンとエラスチンは、この糖化に弱い特性を持っています。そのため、糖化が進むと肌の弾力性が失われ、たるみが起こります。

ハリ肌を取り戻すためにできる対策

肌のハリが失われるのは年齢のせいもありますが、日々の悪い習慣の積み重ねが原因であることも少なくありません。そのためしっかりと対策を行えば、ハリ肌を取り戻せるでしょう。ここでは、ハリ肌を取り戻すための対策を紹介します。

徹底した保湿を行う

乾燥は肌のたるみの大敵ですので保湿は欠かせません。保湿効果の高い化粧水を使用しましょう。特に乾燥しやすい目元や口元には、クリームや美容液などのアイテムを取り入れて、しっかりと保湿することが大切です。

また美容液をたっぷりしみこませたシートマスクも保湿対策におすすめ。シートマスクは顔に密着するので、頬や額だけではなく、小鼻や口元など凹凸のある部分までしっかり保湿できるのがメリットです。保湿成分を顔のすみずみまで行き渡らせることができます。

さらに、保湿は外側からだけでなく内側から行うのも重要です。しっかり水分を摂れば肌の水分を保てるだけではなく、血行が良くなり肌細胞にきちんと酸素や栄養も届けられるため、肌荒れを防げます。

日焼け対策を万全にする

紫外線による肌ダメージの蓄積を防ぐために、紫外線対策は徹底して行いましょう。紫外線対策には、日焼け止めを使う、日傘や帽子を使う、日差しの強い時間帯の外出は避けるなど、いろいろな方法があります。

日焼け止めを選ぶ時には、SPFとPAに注目します。これは日焼け止めの効果を示す数字ですが、効果が高い分肌に負担となりやすいのでTPOに応じて選んでください。例えば通勤などの普段使いなら、SPF20、PA++程度で十分です。海やプールなどのレジャーや長時間外にいる場合には、SPF30~50、PA++++など日焼け止め効果の高いものを選びます。また、日焼け止めはこまめに塗り直すことが大切です。

マッサージやストレッチを行う

肌のハリは表情筋の衰えが原因でも失われるため、表情筋を鍛えるとハリ肌を取り戻せる可能性があります。顔のストレッチやマッサージを行って、筋肉を動かしましょう。美容液やクリームを使っての、リフトアップマッサージを行うのもおすすめ。ただし、強い力で行うと肌を擦る原因になるため、薬指の腹を中心に使って優しく行いましょう。肌のたるみ解消に効果的なツボ押しも取り入れてみると良いでしょう。

生活習慣を改善する

糖質の摂りすぎが肌のたるみにつながるように、食事のバランスや睡眠、運動不足など生活習慣の乱れも肌トラブルの原因になります。睡眠時間は、肌が受けたダメージを回復する大切な時間です。質の良い睡眠を確保することを心がけてください。

また、肌のハリを保つために必要なコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの生成には、線維芽細胞(せんいがさいぼう)の働きが重要です。適度な運動を行うことで、線維芽細胞が活性化され、肌のハリ対策になります。食事や睡眠時間などの見直しと適度な運動をすることも、肌のたるみを改善してハリ肌を取り戻す習慣と言えるでしょう。

ハリ肌を後押しするスキンケアアイテムの成分

ハリ肌を取り戻すには、たるみ対策の一環としてスキンケアが大切です。より効果的にたるみを解消してハリ肌に近づくために、いくつかのおすすめ成分があります。ハリ肌対策用のスキンケアアイテムを選ぶ時に、チェックしてみてください。

高い保湿力がある成分

ハリ肌作りは、保湿から始めましょう。保湿力の高い成分を配合した化粧水、クリーム、美容液などを使用するのがおすすめです。

おすすめはセラミド。細胞と細胞のすき間を満たして、水分を保持している肌の成分です。外部刺激から肌を守るバリア機能が働くために必須の成分でもあります。セラミド配合の化粧水やクリーム、美容液を使うことで肌にうるおいを与えられます。

コラーゲンの生成を促進する成分

ハリ肌に効果的な美容成分は、エイジング成分です。具体的には、レチノールやナイアシン、ビタミンC誘導体など、コラーゲン生成を促進するとされる成分が良いでしょう。

ビタミンAと表示されるレチノールは、シミ対策にも効果的。ナイアシンは、肌の新陳代謝や血行を促進する効果や美白効果があります。ビタミンC誘導体は、肌のハリを取り戻すだけでなく皮脂を正常に保つ効果も期待できます。

今すぐ対策して、ハリ肌を取り戻そう

年齢とともに気になり始める肌のハリ。ハリが衰える原因を知ってしっかり対策を施せば、みずみずしく弾力のある肌がよみがえるでしょう。正しいスキンケアと肌に合ったアイテムでケアをして、若々しいハリ肌を目指してくださいね。