# 食事

美味しく食べてキレイになる♪料理研究家・植松良枝さんが教える発酵食レシピ

腸内環境を整えて免疫を高める作用が期待できるなど、メリットが多い発酵食品。体内が整うことでお肌の改善も期待できます。そこで今回は料理研究家の植松良枝さんに、Her ELEGANCE読者にオススメの発酵食品レシピを教えてもらいました。

ダイエットが成功しないのは睡眠のせい？推奨されている時間・気をつけるべきポイントも

食事制限や運動などダイエットのためにできることは数多くありますが、それ以外にダイエットは睡眠ととても深い関係があります。本記事では、ダイエットと睡眠の関係や理想的な睡眠時間、効果的な睡眠方法、さらに今、女性達の間で話題の空腹睡眠ダイエットについても紹介します。