ありのままの自分を認め、
心が豊かに

ヨガというと、美しい体を作るシェイプアップのイメージがある方も多いかもしれませんが、実は身体面だけではなく、心を整えられるのが大きな魅力。ヨガでは、“心と体は切り離せないもの＝繋がっているもの”と捉えているため、自分自身を俯瞰して見ることを、とても重要視します。私もヨガを始めてから、大きく変わったのが意識面。以前は完璧主義なところもあったのですが、「ありのままの自分を認められる」 ようになりました。

呼吸を大事に、
心身ともに整えていく

ヨガは呼吸をとても大事にします。呼吸と共に動くのがヨガと言ってもいいくらい、自分の呼吸や体の動きに集中。忙しい時など、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていますよね。さらにストレスフルな時は、気が付くと息をしていない！なんてことも…。だからこそ、ゆったりと呼吸に集中して、自律神経を整え、心身共にリラックスすることが大事です。

本来は「太陽礼拝」などのポーズをとりながら呼吸するのが一番ですが、初心者の方などは、まずは呼吸のみを行うだけでも、充分にヨガ。効果を感じていただけるはずです。

スキンケアにひと呼吸プラスで、
さらに整う

香りといえばスキンケア。ヨガを始めてから、食材や衣服などを選ぶ際も自然と、ヘルシーで心地よいものを好むようになりましたが、とくに肌に直接つけるスキンケアは、肌への効果はもちろん、心にまで響く上質さ、香りを重視しています。現在愛用しているメゾンレクシアの「オラクル」は、みずみずしい使い心地と香りが、まさに肌も心も浄化してくれるようで、お気に入りです。　

農薬などの化学肥料に頼らず、大自然のリズムに合わせて原料から丁寧に育てるメゾンレクシアの農園の名が「ルナ・ファーム（月の農園）」というのも、月礼拝や太陽礼拝など天体のリズムに関わりの深いヨガや私のインストラクターネームにもつながり、エンパシーを感じます。

私のお気に入りは「化粧水(クラリファイング トナー)」。朝摘みローズのフレッシュな香りに包まれて、自然に良い呼吸ができるんです。さらに外出先や気分をリフレッシュさせたい時などは、「ミスト化粧水」が活躍。空間にシュッシュッと広がるように香らせるだけで、呼吸が深まり、心身が整うことが実感できます。先ほどご紹介した、4秒4秒の深呼吸時にもおすすめですので、ぜひ試してみてください。

ヨガを通して、
人生を楽しんでほしい

私自身、ヨガに出会ったことで心も身体も変わることができ人生が救われました。そんな自身の経験から、とくに若い世代の方々、心身の不調で悩まれている方に、ヨガを知っていただき、ご自身の意識を、より自由にボーダーレスに変えるお手伝いをしたい。

2024年からは、ヨガウェアをベースにした、体と心のケアに繋がるライフスタイルブランドの展開を予定しています。私もですが、服やアイテムなど形から入ることでやる気やモチベーションもアップしますよね。だからこそ、少しでも足が長く見えるレギンス、ウエストラインが美しく見えるトップスなど、着てみても心地よく、思いっきり体を動かしたくなるようなアイテムを、鋭意制作中です。

ヨガはいつからでも始めやすく、場所や時間を問わずできるのも魅力。これからも私の発信を通して、少しでも多くの方がヨガに出会うきっかけを広げ続けていきたいです。