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夏が近づき気温が上がる頃や、秋になり空気が乾燥してくる季節の変わり目に、頭皮にかゆみを感じたり湿疹ができたりとトラブルが増えていませんか？ トラブルに対処し健康な状態に保つにはどのようなケアをすれば良いのか、皮膚科医が解説します。
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抜け毛や薄毛が気になるのは、男性だけではありません。女性も40～50代になると、エイジングによる髪や頭皮のトラブルが増えてきます。健康な髪や頭皮は、正しいスカルプケアで維持しましょう。本記事では女性にもスカルプケアが必要な理由や髪や頭皮トラブルの原因、スカルプケアの方法などについて紹介します。
目次
スカルプケアとは、頭皮のケアのことを指します。男性に関係があることと思われがちですが、スカルプケアは女性にも必要なもの。40～50代になると、女性も加齢とともに髪や頭皮の悩みが増えてくるのが理由です。
＜加齢とともに増える髪・頭皮の悩み＞
これらの髪の悩みや頭皮トラブルは、スカルプケアを行うことで改善が望めることもあります。
続いて、女性の髪や頭皮のトラブルの種類とその原因、それぞれのスカルプケアによる解決策について見ていきましょう。
頭皮の臭いの原因は主に二つ。汗や皮脂が酸化することで起こる場合と、加齢によって起こる場合があります。加齢によって起こる臭いとは、加齢臭と呼ばれる主に40代以降に発生する臭いを指します。その他、きちんとシャンプーをしているつもりでも、頭皮の汚れを洗い流せておらず臭いが発生することも。そのため、髪が長い人や量の多い人は、特に注意が必要です。
臭いが気になり始めたら、頭皮の臭い対策に特化したシャンプーやヘアケアアイテムを使うと良いでしょう。
フケやかゆみが気になるなら、頭皮が乾燥しているからかもしれません。頭皮の汚れをしっかり落とそうと洗浄力の高いシャンプーを使うと、本来必要な皮脂まで洗い流してしまいます。すると、頭皮が乾燥して刺激に敏感になり、かゆみにつながります。
さらに頭皮の乾燥はバリア機能の低下を招き、ターンオーバーが乱れる原因に。その結果、角質が大量に剥がれ落ち、フケの増加につながります。
フケやかゆみ対策には、頭皮のうるおいを適切に保つことが大切です。洗浄力が穏やかなシャンプーを選ぶなどの対策を行いましょう。
女性の薄毛や抜け毛の原因は、女性ホルモンの分泌量の低下と頭皮の血行不良などが考えられます。女性の場合、完全に脱毛するのではなく、毛が細く弱々しくなるのが特徴です。髪が抜けやすくなったり、育毛サイクルが乱れて新しい毛が育ちにくくなったりします。
エイジングケア※のできるスカルプケア用のシャンプーやトリートメントを取り入れる、または頭皮マッサージをして血行を促進すると、薄毛・抜け毛の改善が期待できます。
※年齢に応じたお手入れ
白髪の原因は主に老化です。頭皮の老化により、毛根でメラニン色素が作られなくなり白い毛が生えてきます。白髪を抑制するには、頭皮の老化対策が必要です。
年齢を重ねると、髪にうねりが発生することがあります。うねりの主な原因は、頭皮の老化です。顔と同じように、頭皮の筋肉も加齢によって衰えてきます。頭皮が衰えるとたるみが生じて、毛穴が歪み、クセのある髪が生えてくるのです。
さらに、髪内部のタンパク質と水分、油分のバランスが崩れることも原因の一つ。バランスが崩れた部分の髪がよじれ、うねりが生じます。
髪のうねりを改善したいなら、頭皮マッサージがおすすめです。その他にも、正しい方法でシャンプーを行ったり、お風呂上りはすぐに髪をドライヤーで乾かすことも意識してください。
スカルプケアにはさまざまな方法がありますが、自分の髪や頭皮の悩みに合ったケア方法を選ぶことが大切です。ここでは女性におすすめのスカルプケアの方法を紹介します。
頭皮にも肌と同じようにケアが必要です。頭皮の乾燥は、フケやかゆみなどのトラブルを引き起こします。改善のためには、頭皮の保湿が重要です。保湿成分を含む頭皮用の美容液を使うと良いでしょう。乾燥だけでなく血行促進効果のあるものや、白髪抑制に効果のあるものなど、自分の頭皮や髪の悩みに応じて選んでみてください。
頭皮の血行促進効果が期待できる、頭皮マッサージもおすすめです。頭皮は筋肉が少ないため、血流が滞りやすい場所です。髪や頭皮の悩みには、血行不良が原因であることが多いと言われています。白髪や髪のうねりも、頭皮の血行が関係しています。
頭皮マッサージで頭皮の筋肉をもみほぐして血行を改善すれば、頭皮環境を整えられるでしょう。頭皮全体を指の腹を使ってのマッサージや、ツボ押しも有効。サロンでマッサージやヘッドスパの施術を受けても良いですね。
頭皮ケアにはシャンプーがとても大切です。悩みに応じたアイテムが豊富なので、頭皮の悩みに合ったシャンプーを選んでみましょう。きちんと汚れは落としても、頭皮に必要なうるおいは残してくれるアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。特に乾燥が気になるなら、頭皮にも付けられるトリートメントの併用もしてみてください。
スカルプケアの鍵は、シャンプー。ドラッグストアや美容院、オンラインストアなどを通して多種多様なシャンプーが販売されていますが、どのシャンプーを選ぶのかと同じくらいシャンプーの方法も重要です。正しいシャンプーの方法をおさらいして、頭皮の健康を保ちましょう。
髪を濡らす前に、軽くブラッシングをします。ブラッシングで髪の表面についた汚れやほこりを落とし、髪のほつれをほどきます。
ぬるめのお湯で髪の毛を十分に洗い流します。熱いお湯を使うと皮脂を洗い流し過ぎて頭皮の乾燥の原因になるため、注意しましょう。髪の汚れのほとんどはお湯だけで落ちると言われています。少量のシャンプーでもしっかり泡立つよう、表面だけでなく髪の内側や頭皮もしっかりと濡らすことが大切です。
適量のシャンプーを手に取り、十分に泡立ててから髪に付けます。できるだけきめ細やかな泡を作るのがコツです。爪を立てないように注意して、指の腹で頭皮をマッサージするように洗いましょう。髪の毛はこすらず泡でなでるように洗ってください。
シャンプーの後はしっかりとすすぎます。頭皮や髪に泡が残らないよう、ヌルヌルとした感覚が完全になくなるまですすいでください。生え際や襟足などは特に念入りに。シャンプーが頭皮や髪に残っていると、頭皮トラブルの原因になってしまいます。時間をかけて丁寧にすすぎましょう。
シャンプーの後はしっかりとタオルドライをしてください。タオルで水気を十分に拭き取ったら、ドライヤーを使って短時間で乾かします。生乾きで放置して、自然乾燥をすることはやめましょう。雑菌が増殖して頭皮トラブルの原因に。
また、ドライヤーの高温で頭皮や髪にダメージを与えないためにも、頭皮や髪からある程度距離を離して使用します。最後に冷風を使うと、頭皮や髪のキューティクルが引き締まりますよ。
メゾンレクシアでは、女性の髪や頭皮の悩みに対して、ケアできるアイテムを取り扱っています。最後にメゾンレクシアのヘアオイルやスカルプ&ボディトリートメント プレイフルエッセンスを紹介します。
濃密な植物成分を配合したヘアオイル。「アルガンオイル」として知られているアルガニアスピノサ核油も使われています。ブラッシングや乾燥によってダメージを受けやすい毛先まで、しっかりツヤとうるおいを与えながら、付け心地は軽いのが魅力。香りは爽やかなシトラスに、マジョラム、ベチバーをブレンドしており、スパイシーさと温かみを感じさせてくれます。
頭皮だけでなくボディにも使える、新発想のスカルプエイジング※トリートメント。厳選した植物成分と有用成分が頭皮環境をすこやかに整えて、乾燥によるかゆみやフケを防ぎ、髪にハリとコシを与えます。スカルプマッサージに使えば、血行を促進して頭皮のコリもほぐせます。洗い流すタイプのトリートメントなので、バスタイムに気軽に使いやすいアイテムです。
ノンシリコン、ノンカチオン処方で安心して使えるのも魅力。また、ウッディースパイシーの香りが、バスタイムを癒しのひとときに。頭皮のエイジングケア※を始めたい人や、髪のボリュームダウンやかゆみが気になる人におすすめです。
※年齢に応じたお手入れ
若々しく美しい髪や頭皮を保つには、スカルプケアがポイントです。自分の頭皮や髪の状態を知り、自分に合ったヘアケアアイテムや対処法を取り入れましょう。また毎日のシャンプーも、正しい方法で行うことが重要。スカルプケアを取り入れて、美しい髪と頭皮を目指してくださいね。
