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実年齢より老けた印象を与えてしまう顔のたるみ。頬や口元、あご下など、気になるたるみは少しでも解消したいですよね。そこで今回は、たるみの原因や解消のためのセルフケアを、銀座禅クリニック院長のコッツフォード良枝先生に伺いました。見た目年齢に大きく関わってくる部分だからこそ、ぜひ参考にしてみてください。
HEALTH
顔と頭皮は一枚の皮でつながっているので、頭皮のコリをほぐす頭皮マッサージは、顔のたるみ解消やハリ・コシのあるすこやかな髪につながります。そのためにも、注意点を押さえ、正しいやり方で頭皮マッサージを行うことが大切です。この記事では、頭皮マッサージで期待できる効果や行う際の注意点、入浴時のトリートメントのついでに行える頭皮マッサージのやり方を紹介します。
目次
頭皮マッサージを行うと、頭皮が柔らかくなり、血流も促進されます。これにより、顔のたるみ解消やハリ・コシのあるすこやかな髪につながります。また、頭には多くのツボや反射区があるため、頭皮マッサージを行うことで全身のケアも叶うでしょう。まず始めに、頭皮マッサージで期待できる効果を見ていきましょう。
頭の筋肉は顔の筋肉を支えているため、頭皮マッサージを行い、コリをほぐしてあげることで、顔のたるみ解消につながります。
他にも、前頭筋はおでこのシワ※やまぶたのたるみ、側頭筋はフェイスラインのたるみなど、頭皮マッサージでほぐす場所によって効果がでる場所が異なるため、気になる部分に合わせて積極的にケアを行いましょう。
※乾燥による
マッサージを行うと、頭皮がほぐれて柔らかくり、血流も促進されます。これによって、頭部の毛細血管まで髪の元となる栄養が行き届き、ハリとコシのあるすこやかな髪が育ちやすくなります。
髪は、メラニン色素によって黒く色づけられています。しかし、血流が悪くなると栄養が隅々まで行き届きません。その結果、メラニン色素が作られにくくなるため白髪になりやすい状態に。頭皮の血流が良くなるとメラニン色素が活性化されるため、白髪予防につながります。
頭皮マッサージにより、血流が促進され、頭皮も柔らかくなると、毛穴が引き締まって、髪の毛が根本から立ち上がりやすくなります。また、マッサージを通して毛穴の詰まりも解消できるため、よりふんわりとボリュームのあるヘアスタイルをキープしやすくなるでしょう。
ここからは、顔のたるみ解消と美髪にアプローチをする頭皮マッサージのやり方を紹介します。頭皮マッサージは、ただ手を頭に沿えてマッサージを行うだけでは、その効果を実感できません。そこで今回は、CLASICO 青山の人気美容師・板橋 充さんに頭皮マッサージのやり方を教えていただきました！入浴時にトリートメントで髪のケアを行う“ついで”に簡単に出来る方法なので、ぜひ、試してみてください。
CLASICO 青山 店長/ Director 板橋 充さん
＜前頭筋をほぐす、頭皮マッサージのやり方＞
前頭筋は頭の前方にある筋肉で、おでこや目の周りとつながっているため、コリをほぐすことでおでこのシワ※や目のたるみ・むくみ解消に効果的です。
※乾燥による
＜側頭筋をほぐす、頭皮マッサージのやり方＞
側頭筋はこめかみの辺りにある筋肉で、歯を食いしばった時に動きます。側頭筋のコリは口角が下がることにつながるため、ほぐすことでほうれい線やフェイスラインのたるみに働きかけてくれます。
＜後頭筋をほぐす、頭皮マッサージのやり方＞
後頭筋は後頭部にある筋肉です。ここをほぐすことで、顔全体のたるみ・くすみの他、肩こり解消も期待できます。
＜帽状腱膜をほぐす、頭皮マッサージのやり方＞
帽状腱膜は、前髪の生え際から後頭部につながる腱膜。マッサージでほぐすことで、髪のハリやコシ、白髪にアプローチをしてくれます。
＜頭全体をほぐす、頭皮マッサージのやり方＞
最後に頭全体をマッサージしましょう。心地よいと感じる程度の圧をかけ、頭全体をほぐしてください。
頭皮マッサージの効果を実感するためには、いくつかの注意点があります。ここからは、頭皮マッサージを行う際の注意点について紹介します。
頭皮に余分な皮脂やホコリが残った状態でマッサージを行うと、毛穴が詰まりトラブルを引き起こす原因となります。頭皮マッサージを行う前には、ブラシや予洗いでホコリや汚れを落としておくと良いでしょう。また、シャンプーを行った後に、頭皮用トリートメントでマッサージを行うのもおすすめです。
頭皮マッサージは、手のひらや指の腹を使って行うのが基本です。マッサージを行う際は、頭皮を傷付けないよう、爪を立てずに指の腹で優しく行いましょう。爪を立てて頭皮マッサージを行い頭皮が傷付くと、傷口から雑菌などが繁殖する可能性があります。
頭皮マッサージをやりすぎてしまうと、頭皮の負担になります。心地よいと感じる圧をかけながら、短時間で行うようにしましょう。頭皮用のトリートメントや美容液・美容オイルなどを使うと、摩擦刺激を和らげ、頭皮の負担を減らすことができます。また、これらのアイテムを使用してマッサージを行うことで、頭皮の保湿を行うこともできます。
厳選した植物から抽出したエキスを使い、徹底した品質志向を追求しているメゾンレクシアから、頭皮マッサージにおすすめのアイテムを紹介します。時間がない人でも、シャンプー後のトリートメントついでに簡単に頭皮ケアが叶います。
頭皮環境を整えて、ハリやコシのある美しい髪に導いてくれる、頭皮マッサージにも使えるヘアトリートメント。厳選された植物由来成分配合により、年齢や季節環境でゆらぎやすい頭皮にうるおいを与え、すこやかな頭皮環境へと整えてくれます。トリートメントついでに頭皮マッサージすることで、頭皮のコリをほぐすこともできます。
さらに、10項目の無添加フリーだから、頭皮だけではなく、ボディのマッサージにも使えます。心地よいウッディ・スパイシーの香りに包まれて、癒しのバスタイムを過ごしましょう。
頭皮マッサージは、顔のたるみ解消や美髪効果をもたらしてくれます。記事内で紹介した内容も参考に、正しい頭皮マッサージのやり方を覚えて実践してみてくださいね。頭皮マッサージを続けて、たるみのない肌やハリとコシのある髪を手に入れましょう。
青山の美容室CLASICOで店長/Directorとして、多くのお客様を担当。サロンワークには独自の理論を落とし込み、似合わせを意識した悩み解決には定評がある。また、プロアマ向けの講師活動や、アーティストやモデル等の撮影、ヘアメイクなど、活動は多岐にわたる。