【ダイエットにおすすめ】有酸素運動の取り入れ方とは？嬉しい効果や注意点も
有酸素運動は、脂肪を燃焼させてエネルギー源とするため、ダイエット効果が期待できる運動方法です。室内でも簡単にできるものから、ウォーキングやスイミングなどさまざまな種類があります。この記事では、有酸素運動のメカニズムから効果的な運動方法、運動をする際の注意点、ダイエット以外の体への効果を詳しく紹介します。
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スキンフローラとは、肌の常在菌の集まりのことです。数多くの菌が集まってスキンフローラを形成していますが、このバランスが崩れることで肌トラブルを引き起こすと言われています。本記事では、美肌に欠かせないスキンフローラの概要やスキンフローラの整え方、正しい洗顔方法について解説します。
マスク生活の常習化で、着用による肌トラブルが急増。そのひとつがニキビです。実際に1年中マスクが必要だった2020年以降、ニキビで皮膚科を受診する人が増えました。 今回は、これから汗をかく季節に向かう上で知っておきたい、マスクニキビの対処法についてご紹介します。
夏に気になる毛穴の引き締めには、高温多湿な気候や強い紫外線、冷房など、夏ならではの要因とともに、適切なスキンケアを理解することが大切です。ただ毛穴を引き締めるだけではなく、上質な化粧水で肌のコンディションを整えれば、毛穴の開きにくい健やかな肌を手に入れられます。
日焼け止めは夏のイメージが強いですが、紫外線は一年を通して降り注ぎ、曇りや雨の日も地上に届きます。日頃から美容に気を使っている人ならば、特に顔の日焼けが気になるのではないでしょうか。この記事では、顔用日焼け止めを選ぶ時のポイントや塗り方、おすすめのアイテムを紹介します。
梅雨は湿気が多くなり、髪が広がる・うねるといった悩みが増える時期でもあります。髪の広がりやうねりの原因は、湿気の他に髪のダメージも考えられます。しっかりと対策することで、梅雨に負けない髪を作ることは可能です。本記事では、梅雨に起こる髪のトラブルとその原因、対処方法などを紹介していきます。
基礎化粧品には、使い方に正しい順番があります。朝は洗顔から始めるのに対し、夜はクレンジングで汚れをしっかりと落とす必要があります。また、基礎化粧品はそれぞれ自分に合ったものを選ぶのもポイントです。自分の肌に適したものを選べば、効果も実感しやすくなるでしょう。この記事では、基礎化粧品の役割や使う順番などを紹介します。
高い保湿力のあるアルガンオイルは、美肌へ導いてくれる奇跡のオイルとして人気のアイテムです。実は肌だけではなく、髪や頭皮ケアにもさまざまな効果があります。この記事では、アルガンオイルの髪への効果やヘアケア方法、注意点を詳しく紹介します。毎日のケアに取り入れてサラツヤ髪を手に入れましょう。
5月病とは、春の環境の変化などによって引き起こされる心因性の症状です。ストレスや疲労が主な原因と言われており、憂鬱や倦怠感が代表的な症状。放置するとうつ病へと進行してしまうかもしれないので、早い段階での対処が必要です。本記事では5月病の特徴や症状、対処方法を紹介していきます。
酵母エキスとは、食品に多く含まれる酵母に処理を施して、肌や体に良い成分を抽出したもの。今、この酵母エキスを使ったスキンケアが人気を集めています。本記事では、酵母エキスの概要や肌にもたらす良い効果と効能、酵母エキスを配合したスキンケアアイテムの魅力などを徹底解説します。
スキンケアアイテムで注目されている植物性オイル。なかでも高い保湿効果のあるヒマワリオイルは人気のアイテムです。抗酸化作用や肌をやわらかくする作用、髪のダメージを修復する作用など、さまざまな美容効果があります。酸化安定性にもすぐれているヒマワリオイルについて、効能や特徴、使い方、注意点などを紹介します。
イタリア料理に欠かせないオリーブオイルには、美容や健康、ダイエットなどさまざまな効果が期待できます。特に主成分となるオレイン酸は大腸まで届き、腸壁を刺激するため便秘の解消に効果的と言われています。この記事では、オリーブオイルの栄養素や種類、効果的な摂り方を紹介。併せて開封後や保管時の注意点も解説します。
ぽつぽつと繰り返しできる大人ニキビに悩んでいる人は多いもの。過剰な皮脂が原因となる思春期ニキビとは違い、大人ニキビの原因はさまざまですが、いずれも改善するためには高保湿成分配合の化粧水でケアすることが大切です。今回は大人のニキビケアに適した化粧水の選び方やしっかり保湿するためのスキンケア方法を紹介します。
タイムはシソ科の多年草で、ハーブやスパイスとして料理などに用いられることが多い植物です。タイムの歴史は長く、高い殺菌や防腐効果があるため古代から重宝されてきました。タイムの特徴や歴史、効能効果の他、取り入れ方やおすすめのアイテムを紹介します。
紫外線対策に欠かせない日焼け止め。肌に負担をかけずに、きちんと紫外線を防ぐには、日焼け止めの正しい選び方を知っておくことが大切です。肌質やシーンによるおすすめの日焼け止めタイプ、日焼け止めの正しい落とし方、マスク着用時の紫外線対策などについてご紹介します。
年齢を重ねると筋力の衰えやたるみによって、どうしても顔が広がって見えがちです。そんな年齢顔でもポイントを押さえたメイクを施せば、顔を小さく見せられます。本記事では見た目に年齢が出やすい50代女性に向けて、小顔メイクのポイントを解説し、具体的なメイクテクニックを紹介します。